Корисни својства на аспарагус и нејзиното влијание врз ogranizm

Составот на аспарагус

Аспарагус било која сорта на нискокалорична производ се смета дека се содржани во 100 g на 22 kcal. Оваа храна е лесно, брзо е неговото усвојување, а телото за возврат добива саканиот корисни компоненти. Како дел од аспарагус се такви

Ефекти врз телото

Редовното консумирање на аспарагус има позитивно влијание врз состојбата на телото. Имено:

1. Провитамин А подобрува видот, кожата услови.
2. Калциум и фосфор зајакнување на коските.
3. Железо и магнезиум се вклучени во крв.
4. Цинкот помага лекува раните, ја подобрува состојбата на сврзното ткиво.
5. Зеленчук во можност да ги смири лице, како и во својот состав содржи многу магнезиум.
6. Голема корист за тело носи јод, особено за жените.

Ефекти врз телото соја аспарагус

Како го прави организмот соја аспарагус на? Не заборавајте дека тоа е производ на протеини, што составот содржи многу амино киселини. Често тоа е пропишана за превентивни цели кај остеопороза, болести на срцето и крвните садови, формирање на тумори.

Видео: Марихуаната и нејзините ефекти врз здравјето

Но, не се над-јадат соја аспарагус, како што може да донесе штета на телото. Често тоа е причина за

Како да се готви зеленчук?

Првично, на аспарагус мора да се чистат. Ова може да се направи лесно со помош на уред за чистење на компири. Потоа, можете да почнете да готвите зеленчук. Пресечен мали парчиња на крајот на стебла. На овој начин секој аспарагус е со иста должина. На долниот дел би требало да падне во вода, затоа што стои поголема цврстина.

инчен произлегува мора да оди подалеку вода до 5 см. Тоа ќе биде подготвен на пареа. Пред да се фрлам на аспарагус во тава, тоа е поврзано, а во долниот дел од товарот решетката за да го држите на зракот.

Видео: Аспарагус - корисни својства

Најважно, не се вари зеленчук, инаку сите корисни својства се изгубени. Кога аспарагус се готви, тоа е потребно да се следи неговата достапност. Готвење овој зеленчук се продава специјални јадења, кои се поедноставува целиот процес на готвење.

Но, не сите се придржуваат до таков метод. Вие едноставно можете да го поставите на парчиња во сад со врела вода и варете ги има. Тоа треба околу една четвртина од еден час за бела аспарагус за готвење, и за зелена - 5-8 минути. Ако зеленчук е варен правилно, тогаш тоа е лесно прободен со вилушка, има деликатна арома. Покрај тоа, таа ќе донесе голема корист за телото.